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Exercise: 45 min crossramp 3.8 miles, 45 min weight lifting upper body
Vitamins: No
Rosacea: 1 = mild flare - Red blotches with new spots, no trigger foods eaten. Used Prosacea and moisturizer
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77.6 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 8일:
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1504 kcal
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지방: 39.61g | 단백질: 61.54g | 탄수화물: 252.81g.
아침 식사: Organic Fat Free Milk, Organic Whole Milk, banana, Coffee. 점심 식사: Alaskan Salmon Burgers, Quinoa, brussel sprouts. 저녁 식사: Hummus Bi Tahini, Whole Wheat Lavash Roll-ups, celery, baby carrots. 간식/기타: lemon for water, mandarin oranges. 더보기
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3492 kcal
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운동:
Weight Lifting Upper Body (Low Intensity) - 45 분, Crossramp - 45 분, 스탠딩 - 2 시간, 가사 - 6 시간, 운전 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 숙면 - 9 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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