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Катерина Кичигина
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2021년 01월 14일
Катерина Кичигина님의 저널, 2021년 01월 14일
Катерина Кичигина 님의 프로필
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2021년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
102.2 kg
지금까지 감소한:
5.8 kg
.
남은양:
32.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2021년 01월 14일:
1243 kcal
지방: 42.42g | 단백질: 62.28g | 탄수화물: 156.13g.
아침 식사:
Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Быстров Овсяная Каша Клубника с Молоком.
점심 식사:
Капустный Салат, Печень Куриная в Сметане, Уже Готово Гречка Отварная с Маслом.
저녁 식사:
Банан, Творог 5%.
간식/기타:
Магнит Мандарины.
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2659 kcal
운동:
스쿼트 - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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