2021년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 14일:
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1074 kcal
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지방: 53.15g | 단백질: 52.30g | 탄수화물: 94.28g.
아침 식사: Té (Infusión), Granix Galletas Salvado. 점심 식사: Granix Galletas Salvado, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Filete de Res (Consumir Sólo Magro). 저녁 식사: Natura Mayonesa, Granix Galletas Salvado, Swift Salchichas. 간식/기타: Azúcar, Café. 더보기
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3837 kcal
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운동:
달리기 - 14.5km/h - 11 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 23 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 샤워 - 15 분, 스쿼트 - 15 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 10 시간 51 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 줄넘기 - 5 분, 윗몸일으키기 - 1 시간, 댄스 (스퀘어 댄스) - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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