2021년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
45.5 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 14일:
|
909 kcal
|
지방: 28.67g | 단백질: 56.24g | 탄수화물: 109.12g.
점심 식사: Bimbo Rapiditas Integrales, Cocinero Aceite de Girasol, Honey, Sweet Red Peppers (Chopped, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Mustard, Cooked Mature Onions, Soy Sauce, Cheese. 간식/기타: Banana, Pan Casero B&w By Solcin, Felfort Bocadito Marroc, Levadura Natural en Copos, La Serenísima Queso Port Salut Light, Cooked Egg White. 더보기
|
|
1765 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 14 분, 스탠딩 - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 17 분, 책상 업무 - 8 시간, 공부 - 20 분, 샤워 - 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 14 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|