|
Making progress ✌🏼
|
99.7 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 27.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
|
2110 kcal
|
지방: 67.20g | 단백질: 158.78g | 탄수화물: 227.55g.
아침 식사: Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, So Delicious Coconut Milk, Almonds, Egg White. 점심 식사: Celery , Radish, Red Cabbage, Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. 저녁 식사: Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Brown Rice (Long-Grain). 간식/기타: RW Garcia 3 Seed Sweet Beet Crackers, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, Coconut Milk, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. 더보기
|
|
3451 kcal
|
운동:
Stationary Bike - 17 분, 이소라 - 46 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 57 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
|
주 2.9 kg 감소하기
|