2021년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.1 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 85.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 14일:
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1817 kcal
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지방: 42.97g | 단백질: 209.43g | 탄수화물: 136.68g.
아침 식사: PnP Fat Free Milk, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Albany Superior Brown Bread. 점심 식사: Lollipops, Spring Onions , Oyster Sauce , Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast Meat . 저녁 식사: Simonsberg Feta with Herbs, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pork Chop (Lean Only Eaten). 간식/기타: Nutritech Casein Slow Release. 더보기
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안정된 체중
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