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朝食前、便は未で93.9kg。
昨日は運動を行ったので若干の減量。
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93.9 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 14일:
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1204 kcal
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지방: 43.46g | 단백질: 53.19g | 탄수화물: 150.97g.
아침 식사: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, ポンパドール オニオンブレッド. 점심 식사: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ. 저녁 식사: 油揚げ, 味噌汁, 五穀米, ブリの照り焼き. 간식/기타: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g). 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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