|
Блядские праздники!
|
65.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
|
1605 kcal
|
지방: 71.30g | 단백질: 96.09g | 탄수화물: 145.53g.
아침 식사: Яйцо (Целое), Чернослив, Олейна Масло Растительное, ГП_Капучино Домашнее, Лента Хлеб Рижский, Ферреро Ферреро Роше, Огурец (с Кожурой), Grovo Яичный Белок. 점심 식사: ГП_Денер Классический Стандартный, Herbalife Протеиновые Мини-Батончики Ваниль, ГП_Капучино Домашнее. 저녁 식사: Bibigo Королевские Дамплинги с Креветками, Зеленый Чай, Good Food Манго Сушеное, Вася из Гуанчжоу ВОК: Лапша с Овощами и Креветками. 간식/기타: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Сахалин Рыба Икра Кеты, ГП_Капучино Домашнее, Herbalife Протеиновые Мини-Батончики со Вкусом Лимона в Хрустящей Карамели. 더보기
|
|
2198 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Эллипсоид интервально - 21 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|