|
Tittade på "Fråga doktorn Hälsa" igår och blev peppad av matfönstret. Så idag startar jag morgonen med citronvatten och svart kaffe. Mitt matfönster är sedan öppet mellan 11-19. Jag testar. 🙃 Någon mer som hänger på? Eller kör 5:2?😊
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
|
768 kcal
|
지방: 19.56g | 단백질: 31.40g | 탄수화물: 121.23g.
아침 식사: Kranvatten, Kaffe. 점심 식사: Oatly Havredryck, Coop Hasselnötter, Kokt Ägg, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Osötade Frysta Hallon, Äpple, Morötter, Gul Paprika. 저녁 식사: Morötter, Gumbo med Ris (New Orleans-Typ med Skaldjur, Fläsk eller Fågel, Tomater, Okra, Ris). 간식/기타: ICA Plommon Torkade, AXA Havregryn, Oatly Havredryck, Äpple. 더보기
|
|
2056 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|