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朝食前、便は未で94.0kg。
最近は月曜から水曜で体重が微増するのが定番になってきた。
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94 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
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1520 kcal
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지방: 51.04g | 단백질: 84.94g | 탄수화물: 190.40g.
아침 식사: 食パン, 明治 十勝 まろやかヨーグルト, 伊藤ハム ロースハム 醇, キューピー キューピーハーフ. 점심 식사: セブンイレブン かつおめし, セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ, セブンイレブン ゆで卵. 저녁 식사: クノール クリーミージンジャーポタージュ, 明治 スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, セブンイレブン ゆで卵, 食パン, セブンイレブン たっぷりハムとごろごろポテトのサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. 간식/기타: DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味, 大塚製薬 アミノバリュー4000. 더보기
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2816 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 댄스 (느린 동작) - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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