2021년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
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1993 kcal
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지방: 64.19g | 단백질: 136.40g | 탄수화물: 211.20g.
아침 식사: Kahvi, Elovena Annos Pikapuuro Vadelma. 점심 식사: Pirkka Grillatut Vihannekset, Taffel Suolapähkinä, Salaatti, Oolannin Pyttipannu, Kahvi. 저녁 식사: Kotimaista Maustekurkku, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Atria Vuolu Kanafilee, Pirkka Pastaa Juustokastikkeessa. 간식/기타: Maxim 40% Protein Bar Salty Caramel, Risifrutti Original, Whey'mo Protein Shake Chocolate, Valio Rasvaton Maito, Maxim 40% Protein Bar Salty Caramel. 더보기
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3445 kcal
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운동:
킥복싱 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 국민체조 - 53 분, 휴식 - 12 시간 47 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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