2021년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
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1892 kcal
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지방: 44.58g | 단백질: 158.53g | 탄수화물: 210.95g.
아침 식사: Swift Filezinho Sassami Empanado, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, ZMA, Integralmedica Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado. 점심 식사: Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho Sassami Empanado, Quero Feijão Carioca , Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor. 저녁 식사: Tirolez Queijo tipo Gouda , Padaria Pão Francês. 더보기
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738 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 20 분, Apple Health - 22 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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