karaped님의 저널, 2021년 01월 13일

2021년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
70.8 kg 지금까지 감소한: 3.2 kg.    남은양: 10.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
1239 kcal 지방: 50.00g | 단백질: 54.01g | 탄수화물: 145.05g.   아침 식사: Twix Mini, Семга Слабосоленая, Овсяноблин, Кофе с Молоком. 점심 식사: Милка Молочный Шоколад с Карамельной Начинкой, Хлеб Черный, Квашеная Капуста, Картофельная Запеканка с Фаршем. 저녁 식사: Малиновое Варенье, Картофельная Запеканка с Фаршем. 간식/기타: Морковь, Кофе с Молоком, Милка Молочный Шоколад с Карамельной Начинкой. 더보기
2000 kcal 운동: 하이킹 - 30 분, 훌라후프 - 18 분, 휴식 - 15 시간   12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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