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sarapanku masih nasi putih 100g, dada ayam 80g, telur rebus 1, sama tumis sawi. btw nggak bisa skip nasi... tapi perubahan paling signifikan tiap makan sekarang, nasi putihku 100g atau 1/3 komposisi piringku sisanya buat lauk/protein dan sayur....
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 13일:
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901 kcal
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지방: 18.33g | 단백질: 86.09g | 탄수화물: 89.57g.
아침 식사: ABC Terasi, Telur Rebus, Saus Tiram, Del Monte Sardines Saus Tomat, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 더보기
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 댓글
bisa. tapi karbo tetep jalan, diganti yg lain aja karbonya
2021년 01월 12일 작성이: Renanarhee
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sama aku jg ga bisa klo tanpa nasi
2021년 01월 12일 작성이: Ida Maura
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nasi nggk jahat kok,tenang aja
2021년 01월 12일 작성이: AnisaFajria
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Aku jg gabisa skip nasi tp tetep kok beratku turun
2021년 01월 12일 작성이: filiafebb
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aq juga pake nasi
bnyak dokter di yutub yg ngelarang diet tanpa nasi
bcz lambung qta udh kenal kalo makanan kekuatan qta dr nasi
2021년 01월 13일 작성이: dealova5
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aku jg nasi kak, malah aku kerja dr pagi sampe mlm. kadang beli sayur di warteg. tp tetep nasinya sekitar 100g. 😭
2021년 01월 13일 작성이: yolanineke
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2021년 01월 13일 작성이: sofhia aja
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100gr itu kira2 brp sendok kak?
2021년 01월 13일 작성이: PutiLanggo.S
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kenapa dada ayam di fs beda² kalori ny per 100gr, padahal sudah di pilih yg tanpa tulang dan kulit tidak dimakan
2021년 01월 13일 작성이: tusadiah
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nasinya kira² brp sendok itu kak?
2021년 01월 13일 작성이: cerllyn
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