2009년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.3 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 35.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 01월 22일:
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1698 kcal
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지방: 98.08g | 단백질: 123.07g | 탄수화물: 86.53g.
아침 식사: soy milk, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), coffee with 2 tbs half and half, unjury protein powder. 점심 식사: just the cheese, Parmesan Cheese, popcorn, pepperoni. 저녁 식사: just the cheese, olive oil, Zucchini Squash. 간식/기타: Chai Spice Black Tea, unjury protein powder, soy milk, Sunny Cranberry Trail Mix. 더보기
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4093 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 50 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 가사 - 30 분, 휴식 - 8 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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