2021년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 12일:
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3177 kcal
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지방: 77.86g | 단백질: 210.91g | 탄수화물: 435.98g.
아침 식사: Granny Smith Äpfel, Gutes Land Skyr Pur , Milbona Skyr Himbeere. 점심 식사: Bratwurst, Sauerkraut, Salzkartoffeln. 저녁 식사: Butter, Dulano Kantenschinken Light, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Möhren, Steckrübe. 간식/기타: Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Dextrose, Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark , Basica Sport, Wassermelone, Halo Top Candy Bar , Dextrose, Mars Mars (35g), Kaffee, Milch 1,5%. 더보기
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2863 kcal
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운동:
서있기 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간, 요리 - 30 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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