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Meu jantar da semana 5 potinhos,umpra cada noite....Sopa de Legumes...
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 11일:
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646 kcal
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지방: 18.95g | 단백질: 49.20g | 탄수화물: 77.68g.
아침 식사: Cafezinho. 점심 식사: Carne de Panela, Spoleto Brócolis, Beterrabas, Chuchu Cozido, PronoKal Omelete de Queijo. 저녁 식사: Sopa Milagrosa, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, SACIA Sopa Light de Frango com Legumes. 간식/기타: Kiwi. 더보기
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2849 kcal
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운동:
요리 - 3 시간, 하이킹 - 2 시간 11 분, 휴식 - 11 시간 49 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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 댓글
Que delícia ! O que vc colocou ?
2021년 01월 11일 작성이: alesantosdc
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#tamojunto
adotei esse esquema
2021년 01월 11일 작성이: katiaferreira13133
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2021년 01월 11일 작성이: Maria.xpy
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Sofrido hein haha, eu adotei uma reeducação alimentar, mantendo déficit calórico e exercícios todos os dias. Resultado: como tudo que gosto (porções pequenas) e perdi 9kg em 3 meses.
2021년 01월 13일 작성이: joaoaglaba
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Hoje farei bolinho de chuva 😋
2021년 01월 13일 작성이: joaoaglaba
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Tbm fiz assim, só que fiz caldo de chuchu. Ajuda muito, pq o jantar pra mim é o mais difícil de focar! Arrasou 👏🏻✔️
2021년 01월 13일 작성이: Pricislaine
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Maravilhoso amei, adoro sopa. Amei a sua ideia dos potinhos.❤️❤️👏👏👏. Vou adorar essa ideia.
2021년 01월 13일 작성이: souzaluciana31
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2021년 01월 14일 작성이: shopp0
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