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pós Natal, ano novo e viagem de 10 dias: alguns doces, carbo, + frutas do que o normal, vinho quase todos os dias. academia nos primeiros 5 dias além de caminhada diária. saio de férias sempre de boa, provo o que dá vontade, sem exageros,comemoro os momentos, porém vou à academia sempre que posso e caminho diariamente. pra mim, o saldo tá mega positivo, acredito que pelo 1kg desses ganhados aí, é de inchaço. posto novamente o peso na sexta. boa semana!
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60.4 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 11일:
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1552 kcal
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지방: 95.55g | 단백질: 82.15g | 탄수화물: 103.13g.
아침 식사: Max Titanium L-Glutamina, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Hortifruti Manga Tommy, Queijo Meia Cura, Ovo, Nespresso Café, Canela, Óleo de Coco, a tal da Castanha Caju + Coco. 점심 식사: Tâmara, Los Nietitos Dulce de Leche Zero, Banana Prata, Casino Passata de Tomate, Espinafre, Abóbora Moranga, Tomates, Pepino Japonês, Korin Ovo Orgânico Vermelho. 저녁 식사: Queijo Meia Cura, Ghee, Los Nietitos Dulce de Leche Zero, Estrela do Oriente Damasco Seco, Mirtilos, Cenouras, Korin Ovo Orgânico Vermelho , Salsinha, Abóbora, Casino Passata de Tomate, Pimentão Vermelho, Berinjela, Tomates. 간식/기타: Amendoim. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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