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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 11일:
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1529 kcal
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지방: 66.04g | 단백질: 122.07g | 탄수화물: 124.64g.
아침 식사: Natural da Vaca Queijo Coalho, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Abacate, Itambé Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Café com Açúcar. 점심 식사: Salada Verde Mista, Salada Cozida, Feijão Verde, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Natural da Vaca Queijo Coalho, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo. 간식/기타: Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Morangos, Brasfrut Polpa de Morango, Betânia Coalhada Desnatada com Adoçante, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%. 더보기
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2464 kcal
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운동:
청소 - 40 분, 설거지 - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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