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Desde que comecei a dieta + atividades físicas+ JI tenho perdido de 2 a 3 kg por semana
Essa semana que passou perdi apenas 600 gramas, estranhei pois foi a semana em que eu mais me dediquei nos treinos, treinei todos os dias 1 hora (antes eu fazia 30, 40 minutos), e segui a dieta direitinho.
Vocês acham que se deve ao fato de eu estar ganhando massa magra e perdendo gordura?
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 11일:
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581 kcal
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지방: 15.46g | 단백질: 51.56g | 탄수화물: 56.36g.
점심 식사: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Legumes Cozidos. 저녁 식사: Sobrecoxa de Frango, Batata Doce. 더보기
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2922 kcal
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운동:
이소라 - 20 분, 잎을 긁어 모아 - 10 분, 설거지 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Não necessariamente por você estar ganhando massa magra, já que massa magra é bem mais difícil de ganhar do que muitas pessoas pensam, mas é algo natural de ir eliminando menos com o decorrer do tempo. O negócio é ter constância, não significa que você fez algo errado, mas sim que o susto inicial que a dieta e os exercícios causaram no seu corpo, ele meio que “acostumou”, o importante é que você perdeu alguma coisa! Infelizmente perder peso não vai ficando mais fácil ao longo do tempo, e sim mais difícil, o importante é não desistir!
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Ah sim, entendo que com o passar do tempo a perda de peso vai se tornando mais difícil, porém estranhei pelo fato de que exatamente essa semana foi a que eu mais me dediquei sabe?
Será que devo mudar alguma estratégia que venho fazendo? Exercícios, ou dieta diferente
2021년 01월 11일 작성이: andresamile
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Provavelmente está ganhando massa, aí realmente o peso caí menos.. observe as medidas 😉
2021년 04월 28일 작성이: Li Kelli
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