Rita Darlene님의 저널, 2021년 01월 11일

Pois é a comilança de final de ano ainda esta aqui... Mas enfim hoje comecei a caminhar em ritmo acelerado com alguns minutinhos de corrida leve. Coloquei o nome de #desafio30em30, para me incentivar a fazer esse exercicio no minimo 30 minutos em 30 dias consecutivos, junto o desafio de 30 dias no bicho e planta, sem receitinhas, queijos e etc... Somente os permitidos na lowcarb com baixo carboidratos. Pesagem somente daqui a 30 dias tbm... Alguem quer me acompanhar e tentar essa jornada comigo?? Instagram @ritadarlene_rodrigues
Uma otima semana a todos... <3

75.3 kg 지금까지 감소한: 8.2 kg.    남은양: 15.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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401 kcal

지방: 21.83g | 단백질: 32.76g | 탄수화물: 16.24g.   아침 식사: Melitta Café sem Açúcar. 점심 식사: Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Abóbora. 저녁 식사: Tomates Cereja, Alface Americana, Cebolas, Atum em Óleo (Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 더보기

408 kcal

운동: 책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 36 분, Samsung Health - 15 시간   24 분. 더보기