2014년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 21일:
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1440 kcal
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지방: 36.57g | 단백질: 75.16g | 탄수화물: 210.13g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко, Чеснок, Хлеб Черный, Борщ. 저녁 식사: Fish House Форель Слабосоленая, Белый Хлеб, Сыр Гауда или Эдам, Яблоко, Кофе с Молоком, Лакомо Сливки 10%, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. 간식/기타: Банан. 더보기
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1743 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 가사 - 15 분, 쇼핑 - 15 분, 앉아있기 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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