2021년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 11일:
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2690 kcal
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지방: 80.68g | 단백질: 210.85g | 탄수화물: 285.72g.
아침 식사: Granny Smith Äpfel, Milbona Skyr Erdbeere, Milsa Skyr Natur . 점심 식사: Brokkoli, Hähnchenbrustfilet, Kartoffelgratin. 저녁 식사: Sonnenblumenöl, Milbona Schafskäse mit Ziegenmilch Light , Nixe Thunfischfilets, Zwiebeln, Möhren, Gewöhnlicher Feldsalat, Süßkartoffel, Zwiebeln, Satori Kokosmilch, Dilek Gekochte Kichererbsen. 간식/기타: Basica Instant, Prima Kost Weißkrautsalat, Ananas, Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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2865 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 서있기 - 30 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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