2021년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 86 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 11일:
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1833 kcal
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지방: 35.23g | 단백질: 200.64g | 탄수화물: 177.14g.
아침 식사: Sasko Premium Brown Loaf, Pick n Pay Lean Beef Mince, PnP Fat Free Milk, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Egg White . 점심 식사: Omega 3, Basmati Rice (Cooked), Minced Garlic, Red Onions, Spring Onions , Mushrooms , Oyster Sauce , Chicken Breast Meat . 저녁 식사: Tomato Sauce with Onions Green Pepper and Celery (Canned) , Macaroni (Cooked) , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) . 간식/기타: Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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