2014년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 01월 20일:
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843 kcal
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지방: 28.08g | 단백질: 52.39g | 탄수화물: 99.13g.
아침 식사: Kellogg's All-Bran Original, Uvas Pasas (sin Semillas), SanCor Leche Parcialmente Descremada. 점심 식사: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). 저녁 식사: Tomates, Queso Fresco, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Carrefour Brócoli Mix. 간식/기타: La Serenísima Casancrem Clasico, Manzana, Quaker Galletas Crackers Miel. 더보기
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2763 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 30 분, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 가사 - 3 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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