|
Bu sabahki keto kahvaltım yumurtalı ıspanak ❤️ mevsimi gelmişken lif oranı yüksek sebzeler tüketmek lazım.. Özellikle ketojenik beslenmede lif eksiğinin kapanması çok önemli
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 10일:
|
1166 kcal
|
지방: 86.55g | 단백질: 53.43g | 탄수화물: 39.54g.
아침 식사: Milka Sensations, Ceviz, Ülker Çikolata %80 Bitter, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Wasa Fibre. 점심 식사: Güneşte Kurutulmuş Domates, Yeşil Zeytin, Namet Hindi Füme, Ülker Teremyağ, Bahçıvan Dil Peyniri, Yumurta, Ispanak. 저녁 식사: Melis Jalapeno Biber Turşusu, Barilla Fesleğenli Pesto Sos, Wasa Fibre, Fora Zeytin Ezmesi, Maret Dana Kavurma 🥩, Bahçıvan Tam Yağlı Taze Süzme Beyaz Peynir, Dereotu, Salatalık (Soyulmuş). 더보기
|
|
2995 kcal
|
운동:
휴식 - 3 시간, 가사 - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 3 시간, 읽기 - 3 시간, 숙면 - 9 시간, 윗몸일으키기 - 30 분, 필라테스 - 30 분, 핫요가 - 30 분, 이소라 - 30 분. 더보기
|
|