2021년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.2 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 10일:
|
1160 kcal
|
지방: 22.35g | 단백질: 63.11g | 탄수화물: 165.55g.
아침 식사: Putih Telur Matang, Roti Gandum, ABC Saus Sambal, Kerupuk Beras. 점심 식사: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jamur Putih (Ditumis). 저녁 식사: Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 간식/기타: Roma Biskuit Kelapa, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Kerupuk Beras, Tricks Kimchi Baked Crisps, Nescafe Classic, DiabetaMil Sweetener. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|