|
Завтрак-тыкв.вафли+творог+йогурт,хлеб ц/з+колбаса с/к+огурец,козинак,зефир,кофе Обед-вермишель+кур.тушенка,салат,отруби,чай Полдник-тыкв.вафли+творог+йогурт,кофе Ужин-индюш.тефтели(булгур),помидор,огурец,отруби,курага,чай Через 2часа-яблоко
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 9일:
|
1962 kcal
|
지방: 90.76g | 단백질: 104.10g | 탄수화물: 213.47g.
아침 식사: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Огурец (с Кожурой), Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный Глазированный, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Останкино Сырокопченая Колбаса Охотничья, Вафли Тыквенные (Свой Рецепт), Творог 5%, Ehrmann Эрмигурт Персик-Маракуйя. 점심 식사: Принцесса Нури Чай, Вермишель с тушенкой, Салат по мотивам "Мазурки", Ого Отруби Пшеничные. 저녁 식사: Принцесса Нури Чай, Ого Отруби Пшеничные, Тефтели индюшиные с булгуром, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Курага. 간식/기타: Яблоко Семеринка, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Вафли Тыквенные (Свой Рецепт) , Творог 5%, Ehrmann Эрмигурт Персик-Маракуйя, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. 더보기
|
|
2577 kcal
|
운동:
책상 업무 - 1 시간, 요리 - 2 시간, 가사 - 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 8 시간, 숙면 - 6 시간 40 분, 휴식 - 3 시간 38 분, 버피테스트 - 22 분, 하이킹 - 45 분, 설거지 - 5 분. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|