2021년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 9일:
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4878 kcal
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지방: 193.77g | 단백질: 198.82g | 탄수화물: 480.68g.
아침 식사: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gutfried Hähnchen-Salami, Benfit High Protein Toast, Milch 1,5%, Ei. 점심 식사: Heimatgut Vegan Protein Bar, Exquisa Fitline Protein Erdbeere, Basica Sport. 저녁 식사: Sonnenblumenöl, Salakis Feta Light, Baby-Spinat, Zwiebeln, Netto Mix Blattsalat, Olivenöl, Zwiebeln, Satori Kokosmilch, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Baby-Spinat, Dilek Gekochte Kichererbsen. 간식/기타: Favorina Weihnachtsmann, Riesling, Kaufland Pomelo, Basica Sport, Kaffee, Milch 1,5%. 더보기
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4026 kcal
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운동:
서있기 - 30 분, 달리기 - 11km/h - 1 시간 10 분, 청소 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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