2021년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 9일:
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1884 kcal
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지방: 73.90g | 단백질: 79.19g | 탄수화물: 227.92g.
아침 식사: Harvested For You Sprouted Pumpkin Seeds. 점심 식사: Casey's Sausage Breakfast Pizza . 저녁 식사: The Melting Pot Dessert Plate For Chocolate Fondue, Great Value Cheese Dip - Cheddar, Sara Lee Pound Cake Slices, Wal-Mart French Bread - Fresh Baked in Store, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon) , Pineapple , Strawberries , Carrots , Broccoli , Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Butter , Kraft American Cheese Slice, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , King's Hawaiian Original Hawaiian Sweet Rolls. 간식/기타: PMS Gummy Vitamins, Spring Valley Omega-3 500Mg (Spring Valley), Spring Valley Cranberry Extract 500 Mg, D3, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Digestive Probiotic, Blue Bonnet BCAA, Nature Made Vitamin B-12. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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 댓글
4.5 months, 13 kgs lost, no plateaus, averaging 1800-2000 kcal, carbs-fat 40-40 ! An excellent model about losing weight.
2021년 01월 9일 작성이: Tassos67
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2021년 01월 10일 작성이: kattay
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2021년 01월 20일 작성이: Farzana-
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Kelsey_ZenithRising님의 체중기록
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