2021년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 9일:
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1863 kcal
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지방: 64.92g | 단백질: 80.40g | 탄수화물: 254.17g.
아침 식사: Pancake Oatmeal Pisang, Mariza Selai Srikaya, Kraft Cheddar, Air Kelapa. 점심 식사: Sayur Bening Bayam, Tahu Bacem, Nasi Merah. 저녁 식사: Telur Bebek, Ketupat, A&W Waffle . 간식/기타: Coto Makassar. 더보기
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1249 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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