show!!! O meu Jejum mais longo foi 21 horas.
2021년 01월 8일 작성이: Oh! Anna Cruz
|
oi Anna o meu maior foram 4 dias :D
2021년 01월 8일 작성이: davydcabral
|
Eu faz meses que não jejuo a não ser o natural que encerro entre 18 e 19 horas( mesmo assim se sinto fome como) e só como no outro dia depois do treino, quando não treino como antes, eu uso a estratégia de só usar as armas secretas se estou engordando se está tudo bem eu como o máximo e zero jejum a não ser o espaçamento que costumo colocar normalmente, Davydcabral o maior erro que vejo praticarem é jejuar e comer menos(déficit calórico) não pode de jeito nenhum, se a ingestão é 2500 calorias tem que comer todas e não baixar pra 1500 ou até menos, trava tudo joga o metabolismo lá pra baixo ⬇️ o corpo interpreta que a caçada falhou e começa a poupar! Depois do jejum = pratão de proteínas e gorduras mas com calorias bem altas 💪🏻🔥! Não pratinhos de 500/600 calorias o corpo pensa que só caçou um coelhinho 😂 carne pouca e magra! Meu tempo máximo foi 21 horas e estava ocupado trabalhando!
2021년 01월 9일 작성이: FJMPontes
|
FJMPontes exatamente assim q aprendi, já li alguns livros sobre jejum e assisti mtos vídeos tbm, estou me preparando para fazer um jejum bem longo para restauração corporal, mas o psicológico tem q estar mto forte...
2021년 01월 9일 작성이: davydcabral
|
Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Conclui ontem meu primeiro jejum de 24 horas. 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
2021년 01월 9일 작성이: Ketrin Oliveira
|
|
|
meu jejum mais longo foi 40hs e menos 2kg na balança, só parei o jejum por que tinha academia e fiquei com medo de passar mau , agora quero ver se consigo fazer 72hs no carnaval.por que feriado e melhor fica em casa então dá mais certo
2021년 01월 11일 작성이: Silvana Corso
|