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8 de enero 2021
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 8일:
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1173 kcal
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지방: 48.13g | 단백질: 67.65g | 탄수화물: 115.57g.
아침 식사: Té (Infusión), Granix Galletas Salvado. 점심 식사: Aceite de Girasol, Cebolla Frita, Lucchetti Coditos, Filete de Res (Consumir Sólo Magro). 저녁 식사: Granix Galletas Salvado, Natura Aceite Puro de Girasol, Huevo Duro. 간식/기타: Azúcar, Café con Leche Descremada, Café. 더보기
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4121 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 줄넘기 - 5 분, 윗몸일으키기 - 1 시간, 댄스 (스퀘어 댄스) - 20 분, 스쿼트 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 47 분, 달리기 - 14.5km/h - 23 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 샤워 - 15 분. 더보기
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