2021년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.3 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 8일:
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1076 kcal
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지방: 35.08g | 단백질: 76.83g | 탄수화물: 91.66g.
아침 식사: Pan Integral, Vrink Leche de Almendras sin Azucar, La Serenísima Cremon Desayuno, Melón. 점심 식사: Vacío, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pechuga de Pollo a la Plancha. 저녁 식사: Cerveza, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Vacío, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chorizo Argentino. 간식/기타: Carrefour Barra de Cereal de Manzana, Naranjas, Zanahoria, Manzana. 더보기
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2390 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 킥복싱 - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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