2021년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 85.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 8일:
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1996 kcal
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지방: 64.57g | 단백질: 193.11g | 탄수화물: 154.54g.
아침 식사: SPAR Fat Free Long Life Milk, Oyster Sauce , Mushrooms , Spring Onions , Red Onions, Minced Garlic, Basmati Rice (Cooked), Omega 3, Chicken Breast Meat . 점심 식사: McCain Skinny Fries, Lamb Chop (Lean and Fat Eaten). 저녁 식사: Ina Paarman's Mushroom Sauce, Baked Potato (Peel Not Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Rump Steak. 간식/기타: Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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안정된 체중
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