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Receita: 1 banana media 1 ovo 2 ou 3 colheres de sopa de aveia
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 7일:
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1774 kcal
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지방: 60.75g | 단백질: 51.03g | 탄수화물: 256.86g.
아침 식사: União Açúcar Refinado, Piracanjuba Leite Integral. 점심 식사: Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango, Yoki Batata Palha Tradicional. 간식/기타: Panqueca de Banana, Mel. 더보기
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2519 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 12 분, 휴식 - 18 시간 48 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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 댓글
2021년 01월 7일 작성이: re_mruiz
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adoro.e não acertei mais no preparo.gruda td na frigideira,😒😪como vc fez?
2021년 01월 7일 작성이: jucelainesantos
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Aqui a frigideira é antiaderente. O que você pode fazer é untar com um pouquinho de manteiga sem sal tanto a frigideira quanto o prato caso for fazer no microondas. Se for no microondas eu cubro o fundo do prato com a massa e coloco por 1 minuto e meio no microondas. Eu não unto o prato pra fazer no microondas e não gruda, sai direitinho.
2021년 01월 8일 작성이: Bianca Lage
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É doce sim. Eu coloco mel por cima pra ficar mais docinho ainda. A quantidade de aveia você coloca dependendo do seu gosto, eu não gosto do gosto muito forte da banana então coloco 3 colheres, se você gostar do gosto da banana mais forte você coloca 2.
2021년 01월 8일 작성이: Bianca Lage
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2021년 01월 8일 작성이: joycekss
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Obrigada vou tentar d novo então.😊😉
2021년 01월 8일 작성이: jucelainesantos
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