2021년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 8일:
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1127 kcal
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지방: 52.97g | 단백질: 51.19g | 탄수화물: 115.54g.
아침 식사: Ayva Reçeli, Yeşil Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Beyaz Ekmek, Aknaz Krem Peynir, Dost Süzme Peynir, Binvezir Tam Yağlı Beyaz Peynir %55 Keçi Sütü, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Bulgur Çorbası. 저녁 식사: Zeytinyağı, Yayla Nohutlu Bulgur Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çinekop. 간식/기타: Beyaz Ekmek, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Kurutulmuş Turna Yemişi. 더보기
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2105 kcal
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운동:
요가 - 30 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 10 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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