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Los que han logrado definir su abdomen, ¿cuanto tiempo les costo y que fue lo que más les ayudo?
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 7일:
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879 kcal
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지방: 37.92g | 단백질: 67.54g | 탄수화물: 72.95g.
아침 식사: Té Verde, Nutiva Aceite de Coco, Huevo, Verde Valle Ajonjolí , Chia, Semillas de Linaza, Granvita Oats Avena. 점심 식사: Café, Bistec de Res, Nopales, Guacamole, Hershey's Cocoa 100% Natural, Tortillas de Maíz, Plátano. 저녁 식사: Dolores Atún en Agua, D'Gari Grenetina, Yogur Natural (Leche Entera). 더보기
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 댓글
Aprox 2 meses y medio, la clave fue el deficit calórico y moverme diario (mezcla de cardio y ejercicio de fuerza)
2021년 01월 7일 작성이: marvelmz
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Marvel lo resume todo, no hay otro camino, lo unico que varia es el tiempo, no va a ser el mismo tiempo una persona que necesita perder 50 kilos a una que 10
2021년 01월 8일 작성이: gamezshuffler
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Dos meses pero mi porcentaje de grasa estaba en 23% levantando pesas sin hacer ejercicios enfocados en el abdomen
2021년 02월 15일 작성이: naniabg
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