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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 7일:
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430 kcal
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지방: 10.27g | 단백질: 22.07g | 탄수화물: 59.68g.
아침 식사: AH Bran Flakes, Groene Thee, Milsa Melk Lactosevrij. 점심 식사: Parmezaanse Kaas (Geraspt), Bolognese Saus, Tagatelli. 저녁 식사: LU Heudebert 6 Granen, Groene Thee, Basterdsuiker, Campina Magere Verse Kaas. 간식/기타: Alpro Yoghurt Natuur Ongezoet, Aldi Zachte Boterwafels. 더보기
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2426 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 3 시간, 가사 - 3 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간, Google Fit - 15 시간. 더보기
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