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朝食前、便は未で95.0kg。
多少はジムの成果が出ましたが、久しぶりの運動で今日は筋肉痛がちょっと酷かった。
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95 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 7일:
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1078 kcal
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지방: 37.71g | 단백질: 57.83g | 탄수화물: 130.80g.
아침 식사: 伊藤ハム ロースハム 醇, Meiji 十勝スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, 食パン. 점심 식사: セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ, セブンイレブン かつおめし, セブンイレブン ゆで卵. 저녁 식사: 五穀米, 味噌汁, 白菜, 豚肉. 간식/기타: ブルボン ミニバームロール. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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