2021년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 33.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 7일:
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2261 kcal
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지방: 141.46g | 단백질: 182.02g | 탄수화물: 60.27g.
아침 식사: Ovo Frito, Tirolez Queijo Prato, Zero-Cal Sucralose, 3 Corações Café Tradicional. 점심 식사: Pão de Açúcar Copa Lombo (Sobrepaleta), Serrata Azeite Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Chineses (Cozido). 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Refogada, Pão de Açúcar Copa Lombo (Sobrepaleta), Uva Doce Tomate Grape. 간식/기타: Seara Peito de Peru Defumado Seara, Itambé Iogurte Grego Zero Maracujá, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Tirolez Requeijão Light, 3 Corações Café Tradicional, Natural Life Farelo de Aveia, Itambé Iogurte Grego Zero Morango. 더보기
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2394 kcal
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운동:
하이킹 - 20 분, 자전거 (사이클) - 40 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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