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新年快樂～ 2021要繼續努力💪
宵夜場的零食還是要回報在體重上了吧😂
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55.2 kg
지금까지 감소한: 24.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 1일:
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948 kcal
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지방: 37.82g | 단백질: 89.43g | 탄수화물: 60.62g.
점심 식사: 紫番薯, 罐頭吞拿魚, 煮熟的雞蛋白, 菠菜苗, 番茄, Meadow Fresh Cottage Cheese Lite, 黑芝麻, 牛油果, 芹菜, 高麗菜, 小黃瓜. 저녁 식사: 牛腱, 巧克力, Costco 鹹甜爆米花, 橘平屋 特撰燒海苔, 杏仁, 核桃, Myprotein Protein granola, Protein buns. 간식/기타: 檸檬汁, 綠茶, 美白產品, 蘋果醋. 더보기
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1884 kcal
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운동:
서있기 - 3 시간, 스탠딩 - 3 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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