2021년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 7일:
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2558 kcal
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지방: 68.27g | 단백질: 204.69g | 탄수화물: 284.26g.
아침 식사: Milbona Skyr Himbeere, Gutes Land Skyr Pur. 점심 식사: Reis (Gekocht), Sodexo Gemüse-Cocos-Curry. 저녁 식사: Almare Thunfisch in Eigenem Saft , Zeus Feta, Möhren, Rote Zwiebeln, Zwiebeln, Netto Spitzpaprika Gelb, Spitzpaprika, Eisbergsalat. 간식/기타: Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark , Erdbeeren, Basica Sport, Dextro Energy Traubenzucker, Kaffee, Milch 1,5%. 더보기
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3999 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 달리기 - 11km/h - 40 분, 달리기 - 10km/h - 40 분, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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