fedeee2000님의 저널, 2021년 01월 6일

Ah tra l'altro la cosa più "bella" è superare il terrore della cena. Assumevo al massimo 400 kcal perché ero convinta cheangiando di più a cena sarei ingrassata 🤦‍♀️ ora sto quasi a 600 🤟 

Piccoli? ..Fede, grandiosi traguardi! ..ti capisco perfettamente, è una grande soddisfazione e si sta da Dio 😍 "..e mentre l'anima è sempre più sazia, il corpo prende il giusto peso.." 🤜🏻🤛🏻👯❤ 

Anche iooooo ne mangiavo 1200/1300 al massimo ora mangio sulle 1800 un altra vita... penso a prima e dico come cavolo stavo in piedi?😱 

Dossss esattamente ☺️💕 Il mio obbiettivo era quello di non vedere le kcal segnate come un tetto massimo da raggiungere, ma un MINIMO. E ci sono riuscita. Quel numero non mi spaventa più. E ciò che vedo sulla bilancia non mi turba. Anzi. Sono riuscita a tornare al mio peso stabile, ma allo specchio mi vedo nettamente meglio rispetto a mesi fa. E ho molte più energie. Ma perché quando mi dicevate che si dimagrisce mangiando non vi ascoltavo? 🤦‍♀️😂  

Perché siamo donne e siamo zuccone teste dure 🤘🏻😂😂😂 

Io sto facendo il tuo stesso percorso. È difficile ma va fatto. Spero di ottenere i tuoi stessi risultati migliorativi 💪🏼 

Anche io a 1800 ma ho tagliato le calorie per rimettermi in piedi dopo le feste.. Ho sempre fame ora ho preso la buona abitudine di bere qualche tisana durante il giorno appena mi vien voglia di mangiare 🍽 un corpo abituato a mangiare ed allallenamento richiederà sempre più cibo  

Come ti capisco 😂😂😂 

Gioly, ma infatti me lo chiedo pure io😅😂 e non capivo perché anziché perdere peso lo prendevo... 🤦‍♀️ Dossss esatto😂 Fiore ti auguro di ottenere tutto ciò per cui stai lavorando. 💪 Solo un consiglio: abbi pazienza. E non ti abbattere se inizialmente vedrai il peso salire, perché a me è successo così. Ma poi è tutta una discesa 😉 Vale si il metodo delle tisane lo uso anche io, e in effetti aiuta. Sono sicura che tanto tornerai al tuo normale range in poco tempo 💥 Marziana 😂😂 

quanto ti capisco, ho fatto questo percorso anch'io... Prima ne assumevo massimo 1100 e veramente non so come facevo a non morire di fame 

ciao! ma cos'è il viola? io nn ce l ho il viola nei macro! 

Domo le calorie x snack e spuntini, se usi solo colazione, pranzo e cena non c'è nel tuo report. 

hai detto che prima eri su 1300/1400 .. suppongo che adesso tu stia bruciando più rispetto a prima? o lo stile di vita è sempre lo stesso? ps. che allenamento fai? solo pesi o anche cardio? 

Giorgio no, mi alleno più o meno come prima. L'unica cosa che ho cambiato è il tipo di allenamento diciamo. Faccio pugilato, quindi prima mi allenavo 5 giorni su 7 con allenamenti di 1h e 30 circa, e 2 volte a settimana andavo in sala pesi. Con la pandemia ho iniziato a fare esercizi con i pesi a casa 3 volte a settimana (carichi bassini, ma tante ripetizioni e solo per braccia e spalle) e faccio I soliti allenamenti di boxe tutti gli altri giorni. Adesso riposo solo 1 giorno a settimana. Ma a parità di ore forse mi allenavo più prima, perché la qualità degli allenementi era diversa.  

Siii ma poi sto molto molto meglio🙂ho perso piu kg cosi che con 1300 calorie(ovviamente intendo chili di “rifinitura”)... ho iniziato questo percorso a 57/58 ora sono a 55... però prima non perdevo un grammo 

ma quanto sei precisa??? m'inchino 

Nicola, non me ne volere. 😂 Ho scritto pugilato per comodità, perché spesso è più facile spiegare alle persone questo anziché parlare di k1😂🤟 comunque ultimamente sto facendo molto pugilato e non mi dispiace per nulla. Credo che inizierò a fare match di entrambi (anche se poi in realtà uno di pugilato l'ho già fatto, e l'ho pure vinto). Gioly eh ma per forza. Prima il nostro corpo era in allarme. Ora gli diamo la giusta benzina 💥 Eraeleo, grazie. Ma non la faccio apposta in realtà 😂 cioè ormai sono abituata ad arrivare a certi minimi nei vari pasti, e so di cosa ha bisogno il mio corpo e quando. Beh poi non segno ad esempio se mi mangio un pezzo di cioccolato non programmato o cose del genere. Altrimenti divento scema. 😅 

ma che precisione, io sono un disastro a confronto ahahah  

E dire che a me questa settimana sembra di essere molto spreciisa invece 😂 se vedi quelle prima sembro maniacale, ma è tutto abbastanza a random in realtà 😂 Voi come vi regolate di norma? 😁