2021년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 6일:
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879 kcal
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지방: 23.71g | 단백질: 107.47g | 탄수화물: 63.44g.
아침 식사: Derya Ton Balığı, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık. 점심 식사: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Haşlanmış Tavuk Göğsü. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Haşlanmış Tavuk Göğsü. 간식/기타: Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Sade Maden Suyu, Ev Yapımı Yoğurt. 더보기
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3647 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 심장 (Cardio) - 2 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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