2021년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.5 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 6일:
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1496 kcal
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지방: 68.18g | 단백질: 78.25g | 탄수화물: 145.09g.
아침 식사: Ameixas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Mexido, Suco de Laranja Natural. 점심 식사: Vapza Grão de Bico, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango, Sadia Mini Kibe, Alface de Folha Verde. 저녁 식사: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Guacamole, Alface de Folha Verde, Cenouras, Vapza Grão de Bico, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Maçã. 더보기
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2932 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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