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朝食前、便は未で95.3kg。
今日からジム復帰。
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95.3 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 6일:
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1783 kcal
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지방: 82.70g | 단백질: 96.60g | 탄수화물: 165.50g.
아침 식사: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. 점심 식사: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, ファミリーマート 半熟ゆでたまご, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ファミリーマート ポテト好きのためのサラダ, ファミリーマート スーパー大麦 紅鮭わかめ. 저녁 식사: デニーズ ごまドレ豆腐サラダ, デニーズ シャキシャキ大根と香味野菜の生姜醤油ハンバーグ. 간식/기타: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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