2021년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 6일:
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1556 kcal
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지방: 47.64g | 단백질: 51.14g | 탄수화물: 224.01g.
아침 식사: Cimol, Bakpao, Roti Gandum Panggang, Pisang Raja Direbus Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 점심 식사: Telur Rebus, Sayuran Campur (Beku), Terong Balado, Nasi Putih. 저녁 식사: So Nice Chicken Nugget, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tempe Goreng, Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 간식/기타: Dua Kelinci Sukro Kedele, Makaroni, Maicih Basreng, Astor Milky Sensation, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Teh Manis, Superindo Kerupuk Seblak. 더보기
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1848 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 25 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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