2021년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.9 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 6일:
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1523 kcal
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지방: 23.38g | 단백질: 177.91g | 탄수화물: 148.27g.
아침 식사: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, ZMA, Integralmedica Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado. 점심 식사: Camil Arroz Branco Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Swift Bife de Alcatra, Camil Feijão Branco, Seara Filé de Peito de Frango. 저녁 식사: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Swift Filezinho Sassami Empanado. 더보기
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927 kcal
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운동:
Running - 40 분, 국민체조 - 1 시간, Apple Health - 22 시간 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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