2021년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 85.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 6일:
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1910 kcal
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지방: 47.47g | 단백질: 199.47g | 탄수화물: 163.12g.
아침 식사: Pick n Pay Lean Beef Mince, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, PnP Fat Free Milk, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Egg White . 점심 식사: Omega 3, Basmati Rice (Cooked), Minced Garlic, Red Onions, Spring Onions , Mushrooms , Oyster Sauce , Chicken Breast Meat . 저녁 식사: Spur Steak Ranches Pepper Sauce, McCain Skinny Fries, PnP Crumbed Chicken Cutlets . 간식/기타: Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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